みどりカイロプラクティック千秋

産後の腰痛対策について

出産という大仕事を終えたすぐ後に、赤ちゃんの育児がスタートするため、産後は急に忙しくなります。産後は体力が弱っていることや、重い赤ちゃんを抱いている時間が長いため、腰痛が起こりやすくなります。

対策としては、赤ちゃんを抱き上げるときには、腰をかがめるのではなく、地面に膝をついた状態で、意識を集中してゆっくり抱きあがるようにすることが有効です。

また、腰痛サポーターを使うと、腰回りの安定感が高まります。