産後の腰痛対策について
出産という大仕事を終えたすぐ後に、赤ちゃんの育児がスタートするため、産後は急に忙しくなります。産後は体力が弱っていることや、重い赤ちゃんを抱いている時間が長いため、腰痛が起こりやすくなります。
対策としては、赤ちゃんを抱き上げるときには、腰をかがめるのではなく、地面に膝をついた状態で、意識を集中してゆっくり抱きあがるようにすることが有効です。
また、腰痛サポーターを使うと、腰回りの安定感が高まります。
出産という大仕事を終えたすぐ後に、赤ちゃんの育児がスタートするため、産後は急に忙しくなります。産後は体力が弱っていることや、重い赤ちゃんを抱いている時間が長いため、腰痛が起こりやすくなります。
対策としては、赤ちゃんを抱き上げるときには、腰をかがめるのではなく、地面に膝をついた状態で、意識を集中してゆっくり抱きあがるようにすることが有効です。
また、腰痛サポーターを使うと、腰回りの安定感が高まります。
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。